Cara Untuk Mempertahankan Berat Badan Ideal

Hi guys , welcome back in my blog !! Sebelumnya , aku minta maaf banget atas kertelambatan update blogku ini. Hal ini dikarenakan aku adalah siswi kelas 9 yang harus menghadapi banyak ujian akhir-akhir ini ( eh, kok malah curhat ). Tapi tenang saja, disini aku hadir kembali untuk memberikan beberapa tips yang insyaalah bermanfaat untuk kalian semua, hehehe..

Ok, langsung to the point aja ya. Di tulisan artikelku sebelumya aku telah membahas bagaimana cara menurutkan berat badan secara sehat. Bagaimana guys? Kalian sudah mencobanya? Jika kalian telah berhasil maka selamat ya. Jika kamu masih belum berhasil maka jangan patah semangat.

Biasanya nih kalau berat badan  sudah ideal itu ada kecenderungan susah untuk mempertahankannya bahkan cenderung mulai melupakan pola hidup sehat. Hal ini terjadi karena seseorang tersebut sudah merasa puas dengan hasil yang diperolehnya dan cenderung lupa diri, akhirnya berat badan naik lagi deh. Nah , terus bagaimana sih caranya agar kita itu bisa mempertahankan berat badan ideal kita? Berikut ini beberapa tips ampuh akan kuberikan khusus buat kamu. Dan percayalah, cara-cara ini tidak sesulit ketika mengerjakan soal matematika ( kagak nyambung banget sih..)

1. Ubah Pola Pikir Kamu

 mulai sekarang ubah pola pikir kamu bahwa pola hidup sehat itu bukan semata-mata untuk badan kamu ideal. Jadikanlah pola hidup sehat itu sebagai kebutuhan kamu agar tubuh kamu itu sehat dan bugar. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh jika tubuh kita sehat, seperti produktivitas meningkat, badan tidak mudah capek dan sakit-sakitan. Kalau soal berat badan sebenernya itu masalah bonus saja dari pola hidup sehat, Yang paling penting tujuannya untuk membuat tubuh yang sehat dan bugar.

2. Buat alarm

maksud aku disini bukan jam alarm loh ya. maksud alarm disini adalah carilah sesuatu hal yang bisa menjadi pengingat kamu ketika sudah mulai tidak ada konsistensi. Misalnya  kamu bisa nyuruh teman seperjuangan diet kamu jika kamu mulai loyo semangat dietnya maka dia harus mengingatkan kamu dan memberi semangat buat kamu. Atau bisa juga nih kamu coba cetak foto before- after kamu setelah melakukan diet. Nah, otomatis jika kita melihat foto sebelum kamu diet ada perasaan "bersalah" jika kamu melupakan pola hidup sehat. Hehe..

Nah, seperti foto di atas , kamu bisa juga membuatnya. Pasang foto tersebut di kamar kamu atau dimana aja deh. Jadikan itu semangat kamu untuk terus mempertahankan keadaanmu sekarang ini.

3. Miliki tokoh panutan

Yaps betul banget. Tokoh panutan atau lebih populer dengan sebutan sang idola kamu. Kamu bisa jadikan tokoh idola kamu sebagai semangat kamu dalam menjaga berat badan ideal kamu. Kamu boleh terobsesi menjadi seperti tokoh idola kamu karena cantik misalnya.Dengan begini kamu bersemangat untuk mempunyai tubuh yang idel, kira-kira seperti itulah.....(bingung ya kalian aku ini lagi ngomong apaan) ^_^

Okelah mungkin sekian tips-tips dari aku. Intinya semua itu kembali pada dirimu bagaimana cara kamu untuk menyikapi berat badan kalian yang ideal saat ini. Ketiga cara di atas tadi adalah cara-caraku untuk menyikapi berat badan aku. Kamu boleh menirunya atau tidak, yang penting kamu bisa mempertahankan berat badan idealmu dengan caramu sendiri yang nyaman. Sampai jumpa di postingan berikutnya ya..

Read More

Rahasia Memancarkan Inner Beauty

Hi girls, welcome back in my blog!! Kali ini aku bakalan bahas masalah seputar cewek nih. Oke, langsung to the point aja ya. Sebagai cewek tentunya kita ingin tampil cantik, bener gak? Ya jelaslah siapa yang tidak ingin menjadi cantik. Dengan wajah yang cantik kita jadi terlihat lebih menarik di mata orang, bahkan bisa-bisa sampai bikin doi ngejer terus kamu tuh ( asekk..). Nah, sangking pinginnya terlihat cantik banyak banget nih cara yang girls lakukan. Mulai makeup, dikit-dikit lihat cermin ( ngaku aja..), atau yang lebih parah ada juga yang sampai operasi plastik demi terlihat cantik .Waduh,ekstrem banget ya?

Tetapi, perlu girls ketahui bahwa sebenarnya definisi cantik itu luaaaaasss banget. Cantik sebenarnya bukan perkara fisik saja . Nah, kalau bukan itu terus apa dong? Jawabannya adalah inner beauty. Inner beauty adalah kecantikan yang terpancar dari dalam diri seseorang. Jadi meskipun orang tersebut mungkin rupanya tidak terlalu cantik tetapi dapat tampil mempesona akibat inner beauty yang terpancar dari dirinya. Sungguh ajaib bukan? Nah aku yakin banget nih pasti girls pingin tau kan caranya supaya bisa memancarkan inner beauty, let's check it's out!!

1. Percaya Diri

Yaps, ini adalah rahasia pertamanya. Believe in your self! Kamu harus percaya bahwa diri kamu adalah wanita yang istimewa dengan segala kelebihan dan kekurangan diri kamu. Cewek yang terlihat pede akan jauh terlihat lebih menarik daripada cewek yang selalu minder dan selalu mengeluhkan kekurangannya, percaya deh! Untuk menjadi seorang yang pede girls jangan terus memikirkan kekurangan diri, selalulah berpikir positif dan sadarilah bahwa masih banyak kelebihan dalam diri girls . Sayang kan kalau kelebihan diri yang ada pada diri girls harus tertutupi gara-gara girls terus mikirin kekurangan diri?

           

     2. Murah Senyum

Lanjut rahasia yang kedua, yaitu senyum. Tau gak sih girls jika kita murah senyum bisa mendatangkan banyak manfaat. Dengan senyum membuat diri kita lebih bahagia, membuat orang lain senang, menimbulkan energi positif bagi orang yang melihatnya, juga ingat senyum itu ibadah.. Jadi, mulai sekarang daripada cemberut aja mending senyum deh. Tapi ingat, jangan senyum-senyum kalau lagi sendirian, pokoknya jangan aja. Nanti bisa-bisa kamu dikira gak waras lagi :)(hahahaha, kaburrrrr...............)

      3. Ramah 

Ini rahasia yang ketiga, yaitu ramah. Coba deh mulai sekarang kamu mulai menyapa jika setiap bertemu dengan semua orang untuk sekadar bertanya kabar atau lainnya. Dengan begini kamu terlihat sebagai orang terbuka dan mudah untuk bergaul. 

    4. Dermawan

Di dunia ini masih banyak sekali manusia yang hidup berkekurangan , sebagai mahluk sosial kita memiliki kewajiban untuk membantu mereka. Tidak perlu bantuan yang besar , cobalah untuk membantu mereka sesuai dengan kemampuan kamu. Berbagi itu indah kok girls..

    5. Jadi Diri Sendiri

Mulai sekarang cobalah untuk menjadi diri sendiri. Tidak perlu mengikuti gaya orang lain ataupun terus memperdulikan kritikan orang lain tentang diri kamu. Percayalah bahwa dirimu adalah pribadi yang istimewa.

Begitulah rahasia untuk memancarkan inner beauty, setelah membaca artikel ini apakah girls tertarik untuk mencobanya ?

Read More

Tips Rahasia Menjadi Bintang Kelas

Hi guys..!! Welcome back in my blog. Pada postingan kali ini saya akan membagikan tips untuk menjadi bintang kelas.Tapi sebelum itu, saya akan bertanya dulu , kamu pastinya ingin kan jadi bintang kelas? Iya, kamu...hehehe. Jawabannya pasti iya lah ya.. Menjadi bintang kelas adalah suatu kebanggaan sendiri bagi siswa/siswi. Dengan menjadi bintang kelas selain menjadi kebanggaan orang tua,kamu bisa menjadi idola di sekolah kamu. Wah, asik banget kan?Dan sebenarnya juga untuk menjadi bintang kelas kamu gak perlu les kok, asalkan kamu mengikuti tips-tips berikut ini maka  kamu akan dengan mudah menjadi bintang kelas. Nah, kalau gitu yuk langsung disimak aja ya.

1. Rajin Belajar

Coba jadikan belajar itu sebagai kebutuhan kamu setiap harinya. Jangan pas mau ujian aja atau istilahnya SKS ( Sistem Kebut Semalam). Selain membuat otakmu lelah, belajar dengan sistem SKS tidak menjamin kamu menguasai materi yang akan diujikan, iya gak? Maka dari itu mulai dari sekarang kamu harus punya jadwal belajar setiap harinya. Saran dari aku belajarlah maksimal selama 1 jam dan lakukan itu setiap hari dengan jeda waktu untuk istirahat sebentar.

2.Singkirkan HP Ketika Belajar

Kadang-kadang meskipun kita sudah niat buat belajar, tapi gara-gara ada HP jadinya kita bukan belajar, malah asyik main HP sampai lupa waktu, iya gak ? Ya,HP harus kita akui merupakan musuh utama kita dalam belajar. Oleh karena itu, matikan hp kamu dan simpanlah di tempat yang aman        ( hehehe) selama kamu belajar. Tujuannya supaya kamu bisa berkosentrasi saat belajar.Ok?

3.Buatlah Gaya Belajar Ala Kamu yang Menyenangkan

Setiap siswa memiliki gaya belajar masing-masing. Ada yang bisa berkosentrasi belajar jika mendengarkan musik, ada juga yang lebih mudah menghafal pelajaran dengan membuat rangkuman yang menarik, atau dengan "jembatan keledai". Atau ada juga siswa yang baru bisa kosentrasi belajar jika suasanya sunyi dan tenang. Apa pun gaya belajarnya, asalkan bisa membuat kamu senang untuk belajar, itu fine-fine aja..

4. Aktif di Kelas

Cobalah untuk aktif di kelas dengan cara aktif menjawab pertanyaan dari guru,aktif bertaya kepada guru jika ada materi yang belum kamu mengerti, atau juga aktif untuk menyapaikan ide kamu di depan kelas. Hal - hal tersebut akan membuat kamu memiliki nilai lebih di mata guru kamu. Kemudian, jika guru sedang menjelaskan, kamu harus menyimaknya dengan sungguh-sungguh. Siapa tau guru kamu memberikan penjelasan yang tidak ada di buku pelajaran.

5. Kerjakan Tugas maupun Ulangan dengan Sungguh-Sungguh

Jika kamu diberi tugas oleh guru, maka kerjakan dengan sungguh-sungguh. Jangan ada alasan untuk malas mengerjakannya, menunda-nundanya  bahkan sampai lupa mengerjakan tugas. Kemudian jika ada ulangan atau ujian kerjakan dengan sungguh-sungguh dan usahakan mendapat nilai yang baik. Tapi, jangan sampai hanya untuk mendapat nilai baik kamu menghalalkan segala cara ya. Ingat prestasi itu penting tapi jujur itu lebih utama.

6. Berdoa

Ya memang segala sesuatu itu harus kita serahkan hasilnya kepada Allah SWT. Berusaha juga harus diimbangi dengan berdoa, agar harapan kita bisa terwujud. Namun jika impian untuk menjadi juara kelas masih belum bisa terwujud, maka jangan patah semangat. Tetap optimis dan berjuanglah lebih keras lagi.

Nah, guys itulah beberapa tips dari aku agar menjadi bintang kelas. Selamat berjuang !!

Read More

Tips Menghadapi UNBK Tahun 2017

Eh, tunggu sebentar. Keliataanya ada yang lagi semangat bener  nih buat hadepin un sampai baca postingan gue ( hehehe). Tenang, gak kamu aja kok tapi seluruh siswa se-Indonesia pastinya juga akan menghadapi UN yang tinggal beberapa bulan lagi. Untuk meraih nilai yang tinggi tentunya juga harus dibekali dengan berbagai persiapan.Dengan mengucap" Bismillah" berikut ini adalah beberapa tips dari aku untuk menghadapi UNBK.

1. Tentukan Target Nilaimu

Ini adalah cara yang pertama yang aku lakukan. Buatlah sebuah mimpi tentang berapa nilai yang akan kamu peroleh dan sekolah mana yang nanti akan menjadi tujuanmu. Hal ini semacam penyemangat dalam belajarmu nanti. Bila perlu, buatlah poster yang isinya target nilaimu dan sekolah tujuanmu di kamar/ ruang belajar. Dengan begitu kamu akan selalu ingat akan targetmu.

            

      2.  Berdoa dan Perbanyak Ibadah

Setelah kamu telah menetapkan targetmu, kemudian langkah selanjutnya adalah berdoalah kepada Tuhan secara sungguh-sungguh tentang target yang akan kamu capai. Kemudian perbayaklah ibadah kepadanya. Dengan begini kita mengharapkan kemudahan dan pertolongan-Nya dalam menghadapi UNBK nanti.

      3. Meminta Restu kepada Kedua Orang Tua dan Guru

Kenapa hal ini perlu? Karena seperti yang telah kita ketahui ridho nya Allah itu adalah ridhonya orang tua. Jadi alangkah baiknya kita meminta doa restu kepada orang tua kita dan tentunya juga guru sebagai orang tua kita di sekolah

      4. Belajar dan Terus Berlatih

Ini adalah hal yang paling wajib kamu lakukan. Untuk bisa sukses menghadapi UNBK, tentunya kamu harus menguasai materi yang akan diujikan. Pahamilah kisi-kisi UNBK kemudian pelajari materinya dan merangkum. Merangkum selain membuat kamu lebih mudah mengingat pelajaran juga bisa menghemat waktu kamu untuk belajar di hari H nanti. Kemudian sering-seringlah berlatih soal. Untuk kamu yang menghadapi UNBK , kamu wajib untuk terus berlatih simulasi UNBK. Biasanya aplikasi ini tersedia di VCD dalam buku-buku UN atau sekolah kamu sering mengadakan pelatihan.

      5. Puasa 

Eh, maksudnya puasa disini apa? maksudnya kamu wajib "puasa" dari hal-hal yang dapat menggangu kosentarsi belajar kamu mulai dari main game, main hp, atau aktivitas lainnya. Lebih baik isi watumu untuk belajar daripada menyia-nyiakannya untuk hal yang kurang bermanfaat. Ingat , UN bentar lagi bro..

      6. Tetap Menjaga Kesehatan

Belajar keras boleh, tapi jangan sampai membuat fisikmu menjadi sakit. Kamu harus selalu menjaga kesehatan terutama untuk hari -H nanti. Caranya adalah makan yang bergizi, istirahat yang cukup, dan berolahraga.

     7. Tawakkal dan Optimis

Setelah kamu berusaha dengan sekuat tenaga, maka langkah yang perlu lakukan adalah bertawakkal kepada-Nya dan tetap optimis ketika mengerjakan UNBK. UNBK bukanlah suatu hal yang menakutkan, tapi suatu hal yang harus kamu hadapi. Hadapilah UN dengan penuh keyakinan terhadap kemampuan dirimu dan kerjakan dengan jujur, maka insyaallah nilai yang kamu peroleh akan menjadi berkah.

Nah,guys itulah beberapa tips dari aku untuk menghadapi UNBK. Kalau gitu tunggu apalagi, buruan belajar! Ingat, UN bentar lagi loh..

Read More

Tips Agar Wajah Bersih dan Bebas dari Jerawat

 Halo semuanya!! Setiap remaja tentunya ingin agar wajah mereka terlihat menarik . Sebenarnya wajah yang menarik tidak harus bewarna putih kok guys,ataupun  rupawan ( asekk). Asalkan wajah kalian itu bersih dan bebas jerawat itu sudah cukup menunjukkan bahwa kulit wajahmu itu sehat dan menarik pastinya. Namun beberapa dari kita sering mengeluhkan jerawat yang muncul di wajah kita. Apalagi pada saat puber seperti ini. Waduh bagaimana dong ? Tenang.. yuk simak beberapa tips dari aku ( yang sudah aku  alami sebelumnya), CEKIDOT!!

1. Cuci Muka

Pastikan kamu mencuci muka minimal 2 kali sehari. Hal ini dimaksudkan agar kotoran dan debu yang menyumbat pori-porimu bisa hilang sehingga wajahmu bisa bebas dari jerawat . Berikut ini beberapa langkah mencuci muka dengan benar :

• Basahi wajah yang akan dibersihkan dengan air hangat, hal ini dimaksudkan agar pori-pori di wajahmu terbuka
• Setelah itu, ambil sabun cuci muka secukupnya, kemudian buatlah busa di telapak tanganmu. Kemudian mulailah mencuci muka secara lembut dengan gerakan melingkar oleh ujung jari.
• Bilaslah dengan air biasa, lalu keringkan dengan handuk bersih.

           

2.  Rajin Mengkonsumsi Buah dan Sayuran

Wah, buah dan sayur bisa membuat wajah menjadi bersih? Yaps, betul banget. Buah dan sayur memiliki kandungan vitamin dan antioksidan yang bagus untuk tubuh kita, termasuk juga kulit. Pastikan setiap harinya kamu mengkonsumsi buah dan sayuran yang cukup ya!

                                       

3. Perbanyak Minum Air Putih

                                             

Percaya atau tidak air putih memiliki banyak manfaat loh untuk tubuh kita, tentunya juga pada kulit. Air putih berkhasiat untuk mencegah penuaan dini, membuat kulit menjadi sehat,kinclong,dan kenyal. Pastikan kamu minum 8-10 gelas air putih setiap harinya untuk kulit yang sehat.

4. Kurangi Memakai Make-Up

Nah girls ingat ya..kurangi memakai make up. Baik itu bedak maupun yang lainnya. Memang semua make up itu membuat wajahmu jauh lebih menarik. Tetapi faktanya itu semua hanya membuat wajahmu menjadi kotor, pori-pori tersumbat, bahkan komedo. Maka dari itu mulai sekarang cobalah tampil secara natural. Kamu tetep cantik kok meskipun tanpa make up. Iya, kamu....

5. Gunakan Perawatan Kecantikan

Sebenarnya cara ini gak terlalu aku saranin sih. Tetapi misalkan wajah kamu sudah terlanjur ada jerawat, gunakan krim untuk jerawat yang banyak dijual di apotek/ toko terdekat. Hal ini supaya diwajahmu tidak meninggalkan bekas jerawat. Namun, jika kamu memiliki jerawat yang banyak dan susah hilang, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter agar mendapat penanganan yang tepat.

                                                 

6. Memakai Masker Alami

Yup,menggunakan masker alami selain membuat wajahmu bersih , bisa juga membuat wajahmu berangsur -angsur menjadi putih. .Mau tau apa saja bahannya? Yuk , langsung dicatat aja!

Bahan:

• 1 butir telur
• 1 buah lemon

Langkah-langkah:

• .Pecahkan telur di mangkuk, kemudian pisahkan kuning dan putih telur.Disini kita hanya menggunakan putih telurnya saja
• Tambahkan beberapa tetesan air lemon ke putih telur tadi, kemudian aduk
• Oleskan masker secara merata di wajah dan biarkan selama 15 menit
• Setelah masker dirasa kering, segera cuci wajah kalian dengan sabun cuci muka. Kemudian keringkan dengan handuk. Gunakanlah masker ini seminggu sekali secara teratur.

Nah,sobat itulah beberapa tips dari aku . Jika kamu punya pertanyaan silahkan tulis di kolom komentar.  Salam remaja!

Read More

Cara Menurunkan Berat Badan untuk Remaja Secara Sehat

Hi guys welcome to my blog..!! Btw ini adalah postingan blog pertamaku , yeayy. So, pada postingan kali ini aku akan mensharing pengalaman pribadiku tentang bagaimana cara menurunkan berat badan. Yeah, setiap cewek maupun cowok pasti mendambakan berat  badan yang ideal. Apalagi di masa remaja seperti saat ini, ya mungkin karena ada yang malu dibilang "gendut",atau  pingin punya doi ( ahay..), atau gak kalian ingin ikut-ikutan aja. Tetapi kita memang perlu loh guys untuk menjaga berat badan kita. Salah satunya untuk menjaga diri kita dari penyakit obesitas. Karena segala penyakit itu berawal dari berat badan yang berlebihan seperti diabetes, penyakit jantung dll. Ihh serem kan? Kalau gitu yuk langsung disimak aja beberapa tips dari aku untuk menurunkan berat badan secara sehat.

1. Niat
Yaps, ini adalah modal yang utama bagi kalian yang ingin memiliki berat badan yang ideal. Kalian harus yakin pada diri kalian bahwa " Saya harus kurus. Kalau tidak mulai sekarang kapan lagi. Segala rintangan akan saya lalui demi berat badan yang ideal". Kemudian tentukan target berat badan ideal yang ingin kamu capai.

                                                    

2. Atur Menu dan Pola Makan

Aku dalam dietku menerapkan perbandingan 2:3:1. Maksudnya apa sih? Jadi pada pagi hari dalam menu sarapan harus ada kandungan karbohidrat,protein,dan vitamin. Tetapi usahakan kalian mengganti nasi putih yang biasanya dikonsumsi oleh orang Indonesia untuk memenuhi karbohidrat dengan makanan lain, seperti roti gandum,oatmeal,kentang rebus dan sumber karbohidrat lainnya. Untuk protein bisa dengan telur dadar,ikan dll. Untuk vitamin bisa juga dengan sayuran. Pada siang hari kalian bisa makan nasi,lauk pauk,dan sayuran. Usahakan nasi putih diganti dengan nasi merah. Namun jika kamu belum terbiasa,kamu bisa mencampurkan nasi putih dengan nasi merah. Dan untuk malam hari kamu hanya diperbolehkan makan buah. Seperti apel,pisang dll. Dan ingat jangan makan malam diatas jam 7 karena itu akan menyebabkan perutmu akan bertambah buncit.

Selain menerapkan pola diet diatas,kalian juga harus menghindari makan manis,minuman manis,camilan dll. Jika kamu ingin camilan ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk orang diet:
A.Kacang-kacangan
B. Yoghurt murni
C.Coklat Hitam
D.Agar-agar

                                      

3.Olahraga

Dengan berolahraga maka tubuhmu akan membakar kalori secara lebih cepat. Berolahragalah sesuai dengan hobimu atau bergabunglah dengan ekstrakulikuler olahraga yang ada di sekolah. Dibawah ini ada beberapa refrensi jenis olahraga beserta perkiraan kalori yang terbakar jika dilakukan selama 1 jam.

                                        

4.Bentuklah Sebuah Grup

Grup yang saya maksud disini adalah sekumpulan dari teman-teman kamu yang juga memiliki tekat dan tujuan yang sama denganmu. Dengan begitu kalian akan bisa saling memotivasi satu sama lain, berolahrga secara bersama-sama,mengawasi menu makanan satu sama lain. Dengan begini program diet akan terasa lebih menyenangkan bukan?

                                     

 

5. Tetaplah Konsisten

Ini adalah kunci yang terakhir. Disini kamu butuh kesabaran untuk mewujudkan berat badan ideal kamu. Berat badan tidak bisa turun secara drastis, tetapi bertahap. Karena itu kamu harus tetap semangat dan optimis kepada tujuan kamu.

Itu adalah beberapa tips dari aku tentang cara diet remaja secara sehat. Ini sudah aku buktikan loh. Karena aku tetap bersemangat alhamdulillah selama 1 tahun aku berhasil menurunkan berat badanku sebanyak 10 kg ( WOW).

Berikut ini adalah fotoku sebelum dan sesudah melakukan diet:

       

Ketika berat badanku masih 68-70 kg

                                                   Ketika berat badanku sudah 58 kg                                                                                              ( Yeayy!! Tapi aku masih pingin ngurangin lagi sih.)

Jika kamu punya tips lain atau pertanyaan, silahkan tulis di kolom komentar ya..thank you for your appreciate. And see you again on my next post.

Read More