Rabu, 25 Januari 2017

2

Tips Agar Wajah Bersih dan Bebas dari Jerawat

 Halo semuanya!! Setiap remaja tentunya ingin agar wajah mereka terlihat menarik . Sebenarnya wajah yang menarik tidak harus bewarna putih kok guys,ataupun  rupawan ( asekk). Asalkan wajah kalian itu bersih dan bebas jerawat itu sudah cukup menunjukkan bahwa kulit wajahmu itu sehat dan menarik pastinya. Namun beberapa dari kita sering mengeluhkan jerawat yang muncul di wajah kita. Apalagi pada saat puber seperti ini. Waduh bagaimana dong ? Tenang.. yuk simak beberapa tips dari aku ( yang sudah aku  alami sebelumnya), CEKIDOT!!


1. Cuci Muka

Pastikan kamu mencuci muka minimal 2 kali sehari. Hal ini dimaksudkan agar kotoran dan debu yang menyumbat pori-porimu bisa hilang sehingga wajahmu bisa bebas dari jerawat . Berikut ini beberapa langkah mencuci muka dengan benar :
  • Basahi wajah yang akan dibersihkan dengan air hangat, hal ini dimaksudkan agar pori-pori di wajahmu terbuka
  • Setelah itu, ambil sabun cuci muka secukupnya, kemudian buatlah busa di telapak tanganmu. Kemudian mulailah mencuci muka secara lembut dengan gerakan melingkar oleh ujung jari.
  • Bilaslah dengan air biasa, lalu keringkan dengan handuk bersih.
           
2.  Rajin Mengkonsumsi Buah dan Sayuran

Wah, buah dan sayur bisa membuat wajah menjadi bersih? Yaps, betul banget. Buah dan sayur memiliki kandungan vitamin dan antioksidan yang bagus untuk tubuh kita, termasuk juga kulit. Pastikan setiap harinya kamu mengkonsumsi buah dan sayuran yang cukup ya!
                                       

3. Perbanyak Minum Air Putih

                                             

Percaya atau tidak air putih memiliki banyak manfaat loh untuk tubuh kita, tentunya juga pada kulit. Air putih berkhasiat untuk mencegah penuaan dini, membuat kulit menjadi sehat,kinclong,dan kenyal. Pastikan kamu minum 8-10 gelas air putih setiap harinya untuk kulit yang sehat.

4. Kurangi Memakai Make-Up
Nah girls ingat ya..kurangi memakai make up. Baik itu bedak maupun yang lainnya. Memang semua make up itu membuat wajahmu jauh lebih menarik. Tetapi faktanya itu semua hanya membuat wajahmu menjadi kotor, pori-pori tersumbat, bahkan komedo. Maka dari itu mulai sekarang cobalah tampil secara natural. Kamu tetep cantik kok meskipun tanpa make up. Iya, kamu....

5. Gunakan Perawatan Kecantikan

Sebenarnya cara ini gak terlalu aku saranin sih. Tetapi misalkan wajah kamu sudah terlanjur ada jerawat, gunakan krim untuk jerawat yang banyak dijual di apotek/ toko terdekat. Hal ini supaya diwajahmu tidak meninggalkan bekas jerawat. Namun, jika kamu memiliki jerawat yang banyak dan susah hilang, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter agar mendapat penanganan yang tepat.
                                                 

6. Memakai Masker Alami

Yup,menggunakan masker alami selain membuat wajahmu bersih , bisa juga membuat wajahmu berangsur -angsur menjadi putih. .Mau tau apa saja bahannya? Yuk , langsung dicatat aja!

Bahan:
  • 1 butir telur
  • 1 buah lemon

Langkah-langkah:
  • .Pecahkan telur di mangkuk, kemudian pisahkan kuning dan putih telur.Disini kita hanya menggunakan putih telurnya saja
  • Tambahkan beberapa tetesan air lemon ke putih telur tadi, kemudian aduk
  • Oleskan masker secara merata di wajah dan biarkan selama 15 menit
  • Setelah masker dirasa kering, segera cuci wajah kalian dengan sabun cuci muka. Kemudian keringkan dengan handuk. Gunakanlah masker ini seminggu sekali secara teratur.

Nah,sobat itulah beberapa tips dari aku . Jika kamu punya pertanyaan silahkan tulis di kolom komentar.  Salam remaja!

Kamis, 12 Januari 2017

4

Cara Menurunkan Berat Badan untuk Remaja Secara Sehat


Hi guys welcome to my blog..!! Btw ini adalah postingan blog pertamaku , yeayy. So, pada postingan kali ini aku akan mensharing pengalaman pribadiku tentang bagaimana cara menurunkan berat badan. Yeah, setiap cewek maupun cowok pasti mendambakan berat  badan yang ideal. Apalagi di masa remaja seperti saat ini, ya mungkin karena ada yang malu dibilang "gendut",atau  pingin punya doi ( ahay..), atau gak kalian ingin ikut-ikutan aja. Tetapi kita memang perlu loh guys untuk menjaga berat badan kita. Salah satunya untuk menjaga diri kita dari penyakit obesitas. Karena segala penyakit itu berawal dari berat badan yang berlebihan seperti diabetes, penyakit jantung dll. Ihh serem kan? Kalau gitu yuk langsung disimak aja beberapa tips dari aku untuk menurunkan berat badan secara sehat.

1. Niat
Yaps, ini adalah modal yang utama bagi kalian yang ingin memiliki berat badan yang ideal. Kalian harus yakin pada diri kalian bahwa " Saya harus kurus. Kalau tidak mulai sekarang kapan lagi. Segala rintangan akan saya lalui demi berat badan yang ideal". Kemudian tentukan target berat badan ideal yang ingin kamu capai.
                                                    

2. Atur Menu dan Pola Makan

Aku dalam dietku menerapkan perbandingan 2:3:1. Maksudnya apa sih? Jadi pada pagi hari dalam menu sarapan harus ada kandungan karbohidrat,protein,dan vitamin. Tetapi usahakan kalian mengganti nasi putih yang biasanya dikonsumsi oleh orang Indonesia untuk memenuhi karbohidrat dengan makanan lain, seperti roti gandum,oatmeal,kentang rebus dan sumber karbohidrat lainnya. Untuk protein bisa dengan telur dadar,ikan dll. Untuk vitamin bisa juga dengan sayuran. Pada siang hari kalian bisa makan nasi,lauk pauk,dan sayuran. Usahakan nasi putih diganti dengan nasi merah. Namun jika kamu belum terbiasa,kamu bisa mencampurkan nasi putih dengan nasi merah. Dan untuk malam hari kamu hanya diperbolehkan makan buah. Seperti apel,pisang dll. Dan ingat jangan makan malam diatas jam 7 karena itu akan menyebabkan perutmu akan bertambah buncit.

Selain menerapkan pola diet diatas,kalian juga harus menghindari makan manis,minuman manis,camilan dll. Jika kamu ingin camilan ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk orang diet:
A.Kacang-kacangan
B. Yoghurt murni
C.Coklat Hitam
D.Agar-agar
                                      

3.Olahraga

Dengan berolahraga maka tubuhmu akan membakar kalori secara lebih cepat. Berolahragalah sesuai dengan hobimu atau bergabunglah dengan ekstrakulikuler olahraga yang ada di sekolah. Dibawah ini ada beberapa refrensi jenis olahraga beserta perkiraan kalori yang terbakar jika dilakukan selama 1 jam.
                                        
4.Bentuklah Sebuah Grup

Grup yang saya maksud disini adalah sekumpulan dari teman-teman kamu yang juga memiliki tekat dan tujuan yang sama denganmu. Dengan begitu kalian akan bisa saling memotivasi satu sama lain, berolahrga secara bersama-sama,mengawasi menu makanan satu sama lain. Dengan begini program diet akan terasa lebih menyenangkan bukan?
                                     
 
5. Tetaplah Konsisten

Ini adalah kunci yang terakhir. Disini kamu butuh kesabaran untuk mewujudkan berat badan ideal kamu. Berat badan tidak bisa turun secara drastis, tetapi bertahap. Karena itu kamu harus tetap semangat dan optimis kepada tujuan kamu.


Itu adalah beberapa tips dari aku tentang cara diet remaja secara sehat. Ini sudah aku buktikan loh. Karena aku tetap bersemangat alhamdulillah selama 1 tahun aku berhasil menurunkan berat badanku sebanyak 10 kg ( WOW).

Berikut ini adalah fotoku sebelum dan sesudah melakukan diet:
       


Ketika berat badanku masih 68-70 kg

                                                   Ketika berat badanku sudah 58 kg                                                                                              ( Yeayy!! Tapi aku masih pingin ngurangin lagi sih.)

Jika kamu punya tips lain atau pertanyaan, silahkan tulis di kolom komentar ya..thank you for your appreciate. And see you again on my next post.